1. Đừng cố gắng ghi nhớ quá nhiều
Việc đầu tiên của lời khuyên để đối phó với sự căng thẳng, lo lắng trước giờ G là đừng cố nhồi nhét quá nhiều kiến thức trong một vài tiếng thậm chí vài phút trước giờ thi. Hãy tập trung ghi nhớ những đề mục, hoặc những thông tin quan trọng. Nếu bạn cố gắng nhồi nhét quá nhiều sự kiện, kiến thức trong đầu của bạn, bạn sẽ không thể nhớ hết, thậm chí nhớ nhầm. Đừng gây áp lực cho bộ não của bạn.
2. Bắt đầu ôn bài thật sớm
Hãy bắt đầu ôn bài từ 2-3 tuần trước ngày thi thay vì “nước đến chân mới nhảy” Hoảng loạn đến phút cuối cùng sẽ không giúp được gì, bạn sẽ chỉ quên những gì bạn đã biết và không hiểu bất cứ điều gì khác. Bạn nên lập cho mình một kế hoạch học tập, sau đó hoàn thành kế hoạch đó bằng những nỗ lực của mình. Như vậy trong thời gian này chỉ còn 3 ngày nữa là đến kỳ thi rồi các bạn nên giữ cho mình đầu óc thoải mái, không căng thẳng, thư giãn giúp cho bộ não của bạn được nghỉ ngơi thư giãn trước khi bước vào kỳ thi. Những kiến thức của các bạn đã được trang bị trong suốt 12 năm qua rồi không phải chỉ có 1 tháng trước kỳ thi nên các bạn cứ yên tâm và lạc quan trước kỳ thi.
3. Thử một vài biện pháp giữ bình tĩnh
Nếu bạn rất lo lắng, bạn nên thử một vài biện pháp. Bạn có thể mang theo một chai nước và uống một vài giọt ở bất cứ nơi đâu. Bở vì việc uống nước lọc hoặc nước chanh đường có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể thử một số kỹ thuật thở như sau: Bạn nhắm mắt lại không suy nghĩ điều gì chỉ tập trung vào hít vào 1 hơi thở thật sâu rồi thở ra…. Bạn tập hít thở theo kỹ thuật trên tối thiểu 5 hơi thở sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.